QI GONG et TAIJI QI GONG

La voie de l’énergie et de l’harmonie corps-esprit

Nous vous proposons deux approches énergétiques complémentaires

- le QI GONG,  art plurimillénaire de santé et d’harmonisation de l’énergie s’appuyant sur les principes de la médecine énergétique chinoise,
- et le TAIJI QI GONG, dans sa forme simplifiée plus récente que les Tai Chi traditionnels et plus facile à mémoriser.

Ces pratiques sont facilement accessibles à tous et il n’existe aucune contre-indication à leur pratique.

 Leurs effets

Ces deux approches assouplissent les articulations et les muscles, stimulent et renforcent la circulation de l’énergie dans le corps par des mouvements lents et harmonieux, accompagnés par une respiration profonde et la concentration de l’esprit. Elles développent la conscience du corps, la connexion à soi et favorisent le calme et la sérénité.

Le Qi gong est plus axé sur la santé et la circulation de l’énergie dans le corps et les organes à travers les méridiens, et il met l’accent sur la centration, l’alignement et l’enracinement. 

Le Taiji Qi Gong met l’accent sur la circulation de l’énergie dans le mouvement et la fluidité 

Les formes pratiquées en musique

La préparation inclut des mouvements de stretching doux, des automassages, l’approfondissement de la respiration abdominale et la relaxation. Nous privilégions les formes YIN d'assouplissement relevant d'une démarche d'harmonisation et d'ouverture à l'énergie de la nature, orientées vers le bien-être et la longévité, tout en gardant un équilibre avec les formes YANG dynamiques faisant plus largement appel au renforcement musculaire et articulaire.  

 Nous pratiquons également les mouvements préparatoires au Tai Ji, plusieurs formes de Qi Gong en mouvement imitant les mouvements et l'énergie des animaux, ainsi que la première partie du Tai Ji Taoiste Yuan Gong